养生的实质：养护精气神

养生的实质：养护精气神

60多岁的何某，退休后迷恋于养生，经常听某些养生保健公司组织的养生讲座，被养生讲座上老师推荐的养生保健产品所吸引，两年内将一辈子的积蓄都花在了购买养生保健产品上，希望延年益寿，结果身体状况越来越差，羞愤交集之下，跳海自尽。养生的初衷，导致了养死的结果，实在令人惋惜。

何谓养生？

对这个问题认识不清，以上的悲剧将难以避免。

一些年青人以为，养生是老年人的事，与青年人无关，只要努力赚钱就什么都有了。一些已经富起来了的人，认为有钱能使鬼推磨，只要花钱买养生保健品吃，或天天吃富于营养的山珍海味或药膳就是养生；又或者天天泡在养生馆里做刮痧、拔罐、按摩、针灸等就是养生。

其实，养生并非老年人的专利，而是人人需要了知的常识；养生也不是用钱可以买到的商品，而是人人可以得到的大自然的馈赠。

养生的含义

养生是中医特有的概念，中医养生文化是中华传统文化中的瑰宝，是人类智慧的结晶。养是保养养护长养的意思，生就是生命。简单地说，养生就是养护自己的生命。

如何养护自己的生命？如果对生命的本质缺乏基本的了解，则养护生命无从谈起，养生就是一句空话。

五千年一脉相承、绵延不绝的中医药文化早已对复杂的生命作出了大道至简的解读：生命的本质在于内部拥有一种生气生生不息之气，一旦这种生生不息之气消亡了，生命也就终结了。因此，养生就是养护好这种生生不息之气。

维持生命的这种生生不息之气又是什么？分而解之，就是精、气、神。精气神充足，则生命力旺盛。因此，养生的实质可以归结为养精、养气、养神三个方面。

养生与养精

精来自先天，禀自父母，故又称为先天之精。当受精卵形成以后，父母的先天之精便注入了这个新的生命体内，这种先天之精化生出的元阳是生命的原动力，它推动生命按自己的规律不断发育成长为胎儿，脱离母体后继续推动生命不断成长变化，到青春期以后具有了生殖能力，更年期以后又丧失了生殖能力，这一切都是由这个先天之精所决定的。步入老年后，先天之精逐渐减少，人就显出衰老之态。当先天之精耗竭之时，生命便走到了终点。

养生的主要目的之一就是希望延年益寿，而寿命的长短主要与人禀赋的先天之精是否充足及后天对这个先天之精的保养是否得当有密切关系。由于先天的禀赋任何人都无法改变，先天之精不可复制，也不可补充，只能减少而不能增多，因而延年益寿的根本在于保养好这个无法增长的先天之精。

先天之精的储藏地称为肾，这个肾并非现代解剖学所见到的长在腰部的那两个同名的实质脏器，而是一个功能的概念。中医将肾视为先天之本，就是因为肾藏精，肾的功能强弱决定了藏精的能力，而肾藏精的能力决定了寿命的长短。从这个意义上说，保养先天之精的根本在于养肾。

如何养肾？有人迷信于以形补形的说法，以为吃动物的肾脏可以补肾，又或者吃类似肾脏外形的东西（如豆类、核桃等）可以补肾，这都是概念混淆之后想当然的臆测。

肾的功能主要在于收藏，养肾的根本不在于吃任何补品，而在于学会养藏。人在什么时候是藏起来的？睡眠中！睡眠就是一种收藏行为，与肾的收藏功能相应，因此符合自然的睡眠就是最好的补肾方法。

真正的补肾是将影响肾收藏的漏洞补起来，而不是往肾里补充什么新的物质。熬夜是最伤肾的恶习之一，俗话说药补不如食补，食补不如睡补，这是很有道理的。

养生的第一大要务，就是学会正确的睡眠以养肾，使先天之精得以收藏。

养生与养气

气是什么？通俗地说，就是能量。人体的各种活动，如：眼能看、耳能听、鼻能闻、脑能思考、肢体能活动等，都需要消耗能量，如同电脑需要耗电、汽车需要耗油才能正常工作一样。人体各器官发挥正常功能所需要消耗的这个能量中医称为气。

如果说精决定寿命的长短，那么气则决定了体质的强弱与健康状态。气足，则身体健壮，抵抗力强，精力充沛，思维敏捷，耳聪目明；反之，气不足则常感精力不济，不耐疲劳，免疫力降低，容易患病，且缠绵难愈。

气（能量）从何而来？与精来自先天不同，气来自后天，由脾胃从食物中化生而来。所谓化生，即并非食物的营养成分直接被吸收而成为气，食物仅仅是提供原料，脾胃是制造气的化工厂。由于脾胃所化生的气（能量）的多少决定了身体的健康状态（即体质的强弱），因而中医将脾胃视为后天之本。

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