天热，我最喜欢喝这“减肥汤”

天热，我最喜欢喝这减肥汤每到夏天，赘肉无处可藏，很多人把减肥提上了日程，我也不例外。俗语说一胖毁所有，减肥不仅仅是为了穿衣服好看，过于肥胖会给身体很多器官增加负担，就算是为了身体更健康管理好体重也是势在必行。减肥可不是喊喊口号就达到，一定要适量运动和饮食合理，也就是人们常说的迈开腿，管住嘴，三分运动，七分饮食。在坚持运动的同时，饮食上经常吃一些低热量、低脂肪，高营养的食物。减肥餐，在饮食上也要顺应季节和时令，尤其是夏天天气热，出汗多，多喝些汤水很适合，营养又健康今天就为大家来一道我最喜欢喝的减肥汤，使用的食材是最普通的紫皮茄子，2块钱一斤，富含维生素和膳食纤维，用它来煮汤，口感软糯香甜，进入肠道后可以促进肠道蠕动，裹挟着肠道内的多余的油脂和宿便排出，三天两头喝一碗，用它来代替晚餐，腰身瘦回1尺9。闺蜜模仿这样做，一周喝几次，小肚腩不见了，衣服穿回S码，惊喜赞叹：脂肪最怕这道汤。其实这道汤菜在四川很是流行，每到夏天天气热，家家户户的餐桌上经常会看到它的身影，它有一个好听的名字叫做耙耙菜，就是把时令的蔬菜放入水煮煮熟即可，撒上些许毛毛盐就出锅，清淡不油腻，营养不流失，而且做法非常简单，8分钟就可以端上桌，即使再忙的上班族也可以轻松搞定。想减肥的朋友可以参考一下~【耙耙菜茄子汤】制作步骤：1、选择新鲜的紫皮茄子，相对于绿皮茄子，它更是富含花青素，对美白皮肤好。2、茄子去除根蒂，洗净沥干，切成长条状后，把每一段茄子一分为二的切开成块状。3、锅中加入能没过食材的水，沸腾后放入茄子段煮8分钟左右，用筷子可以轻松穿透即是熟了，最后撒入少许盐即可盛出，盐能增甜，煮好的茄子的口感会更甜润。4、按照四川人的吃法，趁着煮茄子的时间来调一个蘸料汁，小碗中调入2汤匙生抽（选择性加入陈醋）、1/2汤匙花椒油、加入蒜末，再调入1汤匙具有灵魂的辣椒油拌匀，最后临上桌前撒入香葱葱花即可。5、煮好的茄子连同汤水一起盛入大碗中，稍稍晾至温热，无需任何调味蘸料，吃起来就非常美味，软糯又甜香。我一个人就可以轻松吃掉一大碗，满满的饱腹感，多吃还不担心长胖。6、当然，也可以根据自己的喜好蘸上蒜蓉调味汁，或者辣椒油调味汁，符合自己的胃口就好。个人还是认为，减肥还是吃原汁原味更香甜，效果也会更好。温馨提示1、茄子最好选择紫皮茄子，挑选质地厚实，表皮有弹性的茄子，从食材上保证新鲜度，煮好的茄子才会更软糯，汁水多，口感更清甜。2、煮茄子的时候，开水下锅，茄子非常容易煮熟，一般58分钟即会熟透，节约煮制时间，也会令汤汁更好喝。天热，我最喜欢喝这减肥汤，三天两头喝一碗，腰身瘦回1尺9。好吃又好做的耙耙菜茄子汤给大家，希望您也可以减肥成功，腰身越来越瘦，小肚腩不见了。大家好，我是雨婷，热爱下厨，乐于，每日更新菜谱或食谱，烹饪技巧等，欢迎关注雨婷私厨，及时了解更多美食资讯，让我们一起致力于用最简单的食材，做出最美的味道！争取把家常菜做得有滋有味，活色生香。

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