踏步机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
踏步机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】懒人21天减肥方法冬季不瘦身夏季徒伤悲

发布时间:2021-01-03 01:35:28 阅读: 来源:踏步机厂家

21天减肥方法一:

前三天

万事开头难,前三天我们最好采取绝食法,这个阶段只喝水,不进食任何其它东西,建议从经期结束后开始实行这个减肥过程。

123

21天减肥方法二:

中八天

中八天可以饮食,最好吃一些水果,吃的时候也要注意,不能过量饮食,也不能吃太快,饿了就小口小口吃,这样可以帮你解决饥饿的状态,也可以有助于你维持饱腹感。

123

21天减肥方法三:

后十天

后十天可以正常进食,但是不能吃高热量的食物,饮食的时候也要适可而止,6分饱就足够了。

减肥食谱:

早餐:豆浆+鸡蛋

中餐:清蒸鱼+小米粥

晚餐:黄瓜炒蛋

减肥食谱:

早餐:蜂蜜水+土司

中餐:西红柿炒蛋

晚餐:水果沙拉

123

温州西医治疗白癜风专科医院

天津津门哪个中医院治疗痤疮好

南昌治疗湿疹医院

相关阅读