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老人骨质疏松吃什么食疗方

发布时间:2019-10-18 02:09:44 阅读: 来源:踏步机厂家

老年人是很特殊的一种人群,进入老年阶段以后,身体素质会慢慢下降,而且越来越虚弱,而且老人骨质疏松是一种常见的疾病,会出现走路异常,关节疼痛,容易出现骨折等等的问题出现,如何去改善老人骨质疏松的问题?下面就来具体的介绍一些保健的食疗方法。

1、当归羊肉汤

当归30克,生姜15克,羊肉200克加水适量,共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉,每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。这样的养生食谱可以有补肝肾的作用,对于补虚劳有一定的好处,而且也可以有预防老人骨质疏松的问题出现。

2、猪血瘦肉豆腐汤

猪血250克,猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克,调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块,胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后,调入姜末、食盐等,待熟后调入葱花、味精、猪油适量,稍煮即成。猪血可以有补铁补血的作用,和瘦肉豆腐一起吃,可以有养血补气的作用,还能提高体质。

3、萝卜海带排骨汤

将排骨加水煮沸去掉浮沫,加上姜片、黄酒,小火炖熟。熟后加入萝卜丝,再煮5~10分钟,调味后放入海带丝、味精,煮沸即起。这样的食谱可以有补钙的作用,对于预防老人骨质疏松有一定的好处和作用。

4、红糖芝麻糊

先将黑芝麻炒熟后,再加藕粉,用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用,每日一次冲饮。这道养生食谱可以有补钙的作用,对于老人骨质疏松缺钙有很好的调理作用。

老人骨质疏松吃什么食物比较好?上面的这些食疗方法是不错的选择,可以有提高人体免疫力的作用,而且通过这些食疗的方法可以有温补气血的作用,而且也可以提高人体免疫力,日常生活中这些养生食谱是老年人的必备。

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