为什么你减肥不成功总是反弹？

为什么你减肥不成功总是反弹？

在这个看颜值的时代，每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，对于一些胖子来说，那都是潜力股，瘦下来之后就像整容了一样，其实在我们日常生活当中，很多人确实减肥成功了，但是一段时间之后反弹也非常的厉害，这让他们非常的烦恼，为什么减肥容易反弹呢？多了解这个问题，或许可以帮助你更好的减肥。

减肥反弹的原因都有哪些呢？

1、过度节食

生活当中很多人为了瘦得更快，就会采用节食的方法来减肥，吃的少，即使肚子饿得咕咕叫也要忍着确实控制一定的饮食量，能够起到减肥的效果，但是减肥绝对不是让自己有饥饿感，而且过度的节食不仅会有害我们的身体健康，而且也特别容易反弹。要知道我们身体的脂肪细胞是有记忆的，如果过度的节食就会使得身体长期饥饿得不到读过的营养也会影响到正常的生理代谢，长时间的节食减肥可能就会造成自己让不良面黄肌瘦，而一旦恢复了正常的饮食那些努力节食减掉的肉肉又会卷土重来，甚至比以前更厉害。

2、长时间不吃主食

3、长时间吃减肥药

很多人在减肥的时候会采用吃减肥药的方法来减肥，确实市面上的减肥药也真是琳琅满目，但是很多减肥药吃了之后主要就是让人有一种恶心腹泻的方式来减掉身体当中的水分，来达到瘦身的目的，其实这些形式减掉的并不是市场的脂肪，只是身体上的一些水分。但是一旦停止了吃药，水分补充正常，体重又会慢慢的回来，而且吃减肥药反弹厉害，对于身体的影响也是非常大的，因为减肥药打破了我们身体当中原有的平衡，进而就会导致容易反弹。

4、只是做有氧运动

很多人在减肥的时候会采用运动的方法来减肥，特别是做一些有氧运动，有氧运动确实能够起到很好的降脂减肥功效，但是只做有氧运动，也会减少我们身体当中的肌肉量。而肌肉量减少之后，身体的新陈代谢速度也会下降，那么一旦停止运动或者是饮食不注意，反弹也是非常厉害的。所以说在减肥的时候尽量的改变运动量，坚持减肥一个月之后就能够帮助你提高运动的能力不仅如此，新陈代谢的能力也会有所提高，就不能够更好的自己身体了。

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